著作者: takebackyourhealthconference

Sivananda YOGA

Shijima Yoga Studioでは、Sivananda yoga(シバナンダヨガ)を基本にしております。

スワミ・シバナンダ先生の教えを受け継いでいるインドの伝統的なヨガです。

始まりと終わりにはお祈りの歌があり、

太陽礼拝(スリヤナマスカール)と12のポーズを基本としており、体の上のチャクラから順番に刺激していく流れになっています。

シャバーサナというリラックスのポーズ(屍のポーズ)がアサナ(ポーズ)の合間に入るので、

はじめての方や、子供からお年寄りまで行っていただけます。

ゆっくり自分と向き合い、呼吸して、リラックスして心、体、魂をつないで本来の自分へと還る

1つの科学的な道です。

人と比べたりせず、ポーズにもとらわれず、自分のペースで進めていけます。